Melanie Weller
Resilienzberatung
&
Kletterguide
Über mich
Seit der Kindheit bin ich aktiv in den Bergen unterwegs. Übers Skifahren, Wandern, Biken habe ich schließlich im Klettern meine große Leidenschaft entdeckt. Aufgewachsen in einem resilienten Umfeld, fand ich schon immer Interesse an psychologischen Erkenntnissen, Tools und Methoden, bekam Reflexion und eine positive Lebenseinstellung in die Wiege gelegt. Die Ausbildung zur Resilienz Beraterin gibt mir fürs Coaching dafür den stützenden Rahmen, die MHFA-Ausbildung die nötigen Grenzen. Mein Interesse für technische Zusammenhänge führte mich zur Informatik, ich bezeichne mich selbst stets gerne als Nerd und Woman in Tech. Heute bin ich hauptberuflich tätig als Führungskraft in der Softwareentwicklung.
Meine Kenntnisse aus der der Resilienz-Forschung sowie aus meiner eigenen Lebenserfahrung gebe ich in Form von Workshops, Vorträgen, Interviews und Artikeln weiter und biete Coaching dazu an. Mein Lebensmotto “live is great, if you let it” ist der rote Faden für die Konzepte, Stories und Tools aus meinem Resilienz-Koffer.
Klettern macht den Kopf frei! Deshalb veranstalte ich regelmäßig und auf Anfrage Mental health Outdoor-Trips für Körper und Kopf.
Was ist Resilienz?
Resilienz ist in meiner Definition die Fähigkeit, mit Krisen oder herausfordernden Situationen psychisch stabil umzugehen und diese als Lernfeld wahrzunehmen. Diese Fähigkeit kann erlernt und trainiert werden. Mein Modell dafür basiert auf sieben Fokus-Faktoren. Links im Bild siehst du für jeden Faktor eine Beispiel-Intervention, mit der du mehr Resilienz in deinen Alltag bringen kannst.
Für mehr Tipps, Übungen und Inspiration folge mir gern auf LinkedIn.
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Im 1:1 Coaching findest du in mir eine gute Zuhörerin, die mit dir in einer Phase der Unsicherheit, Veränderung oder Orientierungslosigkeit mittels Resilienz-Stärkung die Landkarte für deine Richtung gestaltet.
Für Gruppen, Vereine oder Teams biete ich intensive mehrtägige Workshops oder inspirierende Impulsvorträge an - um das Thema mentale Gesundheit, psychologische Sicherheit und Resilienz in Unternehmen, Verbänden und Gemeinschaften zu stärken.
Klettern fördert nachweislich* die mentale Gesundheit und wird mittlerweile für die Behandlung von Depressionen therapiebegleitend eingesetzt. Meine persönliche Leidenschaft für diesen Sport ist die gelungene Kombination zum mentalen Resilienz Training. Deshalb biete ich Kletter- oder Boulder- Sessions in unterschiedlichen Settings (drinnen, draußen...) an.
*Studie Universitätsklinik Erlangen, 2016-2018, „KuS“ – Klettern und Stimmung