Über mich

Seit der Kindheit bin ich aktiv in den Bergen unterwegs. Übers ​Skifahren, Wandern, Biken habe ich schließlich im Klettern meine große ​Leidenschaft entdeckt. Aufgewachsen in einem resilienten Umfeld, ​fand ich schon immer Interesse an psychologischen Erkenntnissen, ​Tools und Methoden, bekam Reflexion und eine positive ​Lebenseinstellung in die Wiege gelegt. Die Ausbildung zur Resilienz ​Beraterin gibt mir fürs Coaching dafür den stützenden Rahmen, die ​MHFA-Ausbildung die nötigen Grenzen. Mein Interesse für technische ​Zusammenhänge führte mich zur Informatik, ich bezeichne mich selbst ​stets gerne als Nerd und Woman in Tech. Heute bin ich hauptberuflich ​tätig als Führungskraft in der Softwareentwicklung.

Meine Kenntnisse aus der der Resilienz-Forschung sowie aus meiner ​eigenen Lebenserfahrung gebe ich in Form von Workshops, Vorträgen, ​Interviews und Artikeln weiter und biete Coaching dazu an. Mein ​Lebensmotto “live is great, if you let it” ist der rote Faden für die ​Konzepte, Stories und Tools aus meinem Resilienz-Koffer.

Klettern macht den Kopf frei! Deshalb veranstalte ich regelmäßig und ​auf Anfrage Mental health Outdoor-Trips für Körper und Kopf.

Was ist Resilienz?

Resilienz ist in meiner Definition die ​Fähigkeit, mit Krisen oder ​herausfordernden Situationen ​psychisch stabil umzugehen und diese ​als Lernfeld wahrzunehmen. Diese ​Fähigkeit kann erlernt und trainiert ​werden. Mein Modell dafür basiert auf ​sieben Fokus-Faktoren. Links im Bild ​siehst du für jeden Faktor eine Beispiel-​Intervention, mit der du mehr Resilienz ​in deinen Alltag bringen kannst.

Für mehr Tipps, Übungen und ​Inspiration folge mir gern auf LinkedIn.

Portfolio

Im 1:1 Coaching findest du in mir eine gute Zuhörerin, die mit dir in einer ​Phase der Unsicherheit, Veränderung oder Orientierungslosigkeit ​mittels Resilienz-Stärkung die Landkarte für deine Richtung gestaltet.

Für Gruppen, Vereine oder Teams biete ich intensive mehrtägige ​Workshops oder inspirierende Impulsvorträge an - um das Thema ​mentale Gesundheit, psychologische Sicherheit und Resilienz in ​Unternehmen, Verbänden und Gemeinschaften zu stärken.

Klettern fördert nachweislich* die mentale Gesundheit und wird ​mittlerweile für die Behandlung von Depressionen therapiebegleitend ​eingesetzt. Meine persönliche Leidenschaft für diesen Sport ist die ​gelungene Kombination zum mentalen Resilienz Training. Deshalb biete ​ich Kletter- oder Boulder- Sessions in unterschiedlichen Settings ​(drinnen, draußen...) an.

*Studie Universitätsklinik Erlangen, 2016-2018, „KuS“ – Klettern und Stimmung